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    对产后抑郁说NO

    本文Tag标签:产后/心理/抑郁??

      现在的女性早已不像以前那样只会在家相夫教子了,她们早已渗透到了社会?#27597;?#20010;角落,扛起了不少担子。但是女人毕竟还是比较脆弱的,尤其是在面临一些人生大事的时候。现在,越来越多的女性在生完孩子后会出现不同程度的抑郁现象,有的甚至发生了自杀等过激行为,这一现象也逐渐演变成社会的热点,引起了不少人的关注。

      产后那种低落到极点的心情,没经历过的人是无法体会到的,?#36824;唬?#25105;们身边也存在着成功战胜抑郁症的例子,下面小编将要分享三个案例,希望能给正在经历产后抑郁的宝妈们带去一点正能量。

      案例1:小怡妈妈,28岁,胜利宣言:坚强才是王道

      月子期间我还身在天堂,每天被妈妈好吃好喝的伺候着,带宝宝也不用我操心,但是出了月子后,我便来到了地狱,妈妈走了,我突然接手这个嫩嫩的笑肉球,显得笨拙急了,什么都做不好,偏偏我又是个急性子,小怡一哭我就只有在一边跳脚的份,有时候,真的想直接蹲在地上大哭?#24576; ?/p>

      那段心情抑郁到几点的日子还好有闺蜜的陪伴,她的宝宝比我家小怡大两岁,在育儿方面她毕竟是过来人,给了我很多意见,还不断的鼓励我要坚强。后来,?#24247;?#25105;想掉眼泪,我就对自己说,坚强,都是当妈妈的人了,不能再那么脆弱了。现在已经过去了两个多月,我已经能比较熟练的把宝宝料理好了,熟能生巧这句话说的一点都不错,原来我也能成为育儿高手。

      专家分析:独生子女?#26377;?#22312;宠爱中长大,似乎更容?#36164;?#21040;坏心情的影响,让抑郁症有机可乘。生小孩不像想象的那样简单,生理、心理和精神上?#23478;?#20570;好充足的准备,在怀孕期间,准妈妈可以参加一些育儿类的讲座或是买些有用的书来看看,参?#24188;?#22920;妈培训班也是个不错的选择,老师会事无巨细的为你讲解将来会遇到?#27597;?#31181;问题,从孕期到分娩,再到后来如何照顾新生儿,这些知识对于战胜抑郁情绪是有帮助的。

      还有,在宝宝出生前,准妈妈要准备好一些生活必须品,?#28909;?#23615;不湿、婴儿床等等,以及待产包,方便分娩时使用。

      案例2:浩浩妈妈,34岁,胜利宣言:家有一老如有一宝

      我一度非常的暴躁和极端,还想过要摔?#31726;?#28009;,因为他实在太难带了,闹腾的程度是别的孩子的好多倍,晚上他不睡,拼命跟你闹,白天他也没消停到哪里去,累了睡醒了闹,我本来就是高龄产妇,被他折腾?#22902;?#21147;真是跟不上。

      这还不是让我最头疼的,喂奶才最让我抓狂,每次他都把我的乳头咬?#22902;?#21035;疼,还吸?#24576;?#26469;,他哭我?#37096;蓿?#22909;几次急的我想一下给他扔地上摔死算了。后来还是婆婆久了我,她说我乳头比较短,宝宝不太好吸,还教我喂奶前先把乳头弄?#25165;?#31361;点比较好,再加下吸奶器的帮助,我现在已经能比较轻松?#27597;?#23401;子喂奶了,不知道是不是吃的好了的缘故,小孩子也没以前那么爱闹了,现在我稍微?#19968;?#20102;点做妈妈的?#23381;牛?#30495;是太?#34892;?#23110;婆了。

      专家分析:战胜产后抑郁,少不了亲朋好友的帮助,家里的老人可谓是吃过的盐比我们吃过的米还多,育儿经验是相当丰富的,不要无视了身边的大好?#35797;矗?#26377;困难一定要告诉身边的人,众人拾柴火焰高,一定会有解决的办法的。

      案例3:琪琪妈妈,26岁,胜利宣言:老公老公我爱你!

      让我比较抑郁的不是生宝宝带宝宝,而是和婆婆之间的矛盾。婆婆一直住在乡下,结婚后我们很少共同生活,一直相安无事,直到我即将临盆,婆婆提出要来照顾我,对于老人家的好意我当时还是很感动的,但是婆婆的思想观念明显和我们这代人存在很多差异,我们两之间矛盾不断。

      有?#38382;?#22312;是觉得心理委屈,当了老公的面我就掉眼泪了,?#22312;?#22362;强的我也有那么低落的时候,也许当时老公吓坏了,之后他似乎变了一个人,整天想办法逗我开心,看我和婆婆要起冲突的时候就跑过来救场,两边应付的都蛮不错。渐渐的婆婆也不对我那么?#37327;?#20102;,我也能理解点婆婆的想法了,老公为我做的这些我都看在眼里,还是满感动的。

      专家分析?#28009;?#23376;分娩后,男性应该承担起更多的责任,在精神方面,要给于妻子更多的关心。产后,丈夫应该尽量为妻子营造愉悦的家庭气氛,当好“润滑剂”的角色,周转好妈妈和老婆之间的关?#25285;?#36825;样,自己过的也能舒服一点。

      对号入座,看看你是不是有抑郁的前兆

      产后有情绪的波动是很正常的事情,若一?#22791;?#35273;到低落,绝望,?#35805;玻?#26080;助,有可能是抑郁的前兆,宝妈们可以对照以下的?#29238;?#30151;状,如果达到五项或者是更多,那就要注意调节心情了。

      1、彻?#40723;?#20813;,睡的?#35805;参取?/p>

      2、没有食欲,越来越瘦。

      3、?#21507;瓴话病?/p>

      4、绝望,消沉。

      5、很难做决定。

      6、对所有的事情都没有兴趣。

      7、经常哭泣。

      8、不?#25103;?#23450;自己。

      如何对抗产后抑郁

      1、不要把心事埋在心里,找?#38376;?#21451;倾诉倾诉,讨教讨教育儿经验。

      2、不要给自己提太高的要求,天底下没有绝对完美的事情,还是放下一些压力吧。

      3、见缝插针,抓紧时间睡觉,哪怕是闭目养神几分钟也好。

      4、不要忘记和丈夫多交流,作为生活中的好“战友”,你们应该多了解了解对方的想法。

      5、学会自我放松,干一些自己比较?#34892;?#36259;的事情。

      6、如果不幸“抑郁”了,?#20132;?#26497;配合医生的治疗。

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