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    帮助孕妇顺产的小窍门

    本文Tag标签:孕妇/顺产/饮食??

        很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下自己的宝宝,但是到了怀孕的后期,随着?#20146;?#36234;来越大,想到顺产需要疼十?#29238;?#23567;?#20445;?#24515;中的紧张和担心也在渐渐增加,担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产。

      说实话,生产时?#22902;?#30171;虽然不会痛的死去活来,但也需要妈妈们去忍受。为了让准妈妈少受点痛苦,增加顺产的机会,准妈妈不?#37327;?#20197;试试下面的建议,帮助你顺利地度过分娩。

         补锌有助于顺产

      很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用,那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话?#25285;?#23381;妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大,反之,准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物,这点在很大程度上帮助了她顺利生产。

      对于大多数准妈妈来?#25285;?#36890;过食物补充锌?#20146;?#26377;效的也?#20146;?#23433;全的。因此,准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

      准妈妈可以经常?#23381;?#21160;物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆,这些都是含锌比?#25103;?#23500;的食物。另外,像核?#25671;?#29916;子、花生都是含锌较多的小零?#24120;?#27599;天最好都?#23381;?#36825;样能起到较好的补锌作用。

      还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是?#36824;?#23427;不仅富含?#24247;?#24494;量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其?#31373;?#32420;维含量高,有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个?#36824;?#23601;可?#26376;?#36275;锌的需要量。

      还有一点准妈妈要注意:要尽量少吃或?#24576;?#36807;于精致的米、面,因为,小麦磨去了麦芽和麦麸,成为精面粉?#20445;?#38156;已大量损失,只剩下五分之一了。

      顺产饮食原则

      想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养,控制体重。准妈妈都很重视饮食营养,如果暴饮暴?#24120;?#19981;注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩?#26412;?#19981;容易顺利通过产道。

      宝宝?#22902;?#37325;如果超过4千克,就被医学上称为巨大儿,准妈妈的难产?#31034;?#20250;大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克,一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。

      因为巨大儿的头比较大,胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处,难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖,虽然能勉?#23458;?#36807;骨盆,但是产妇分娩时要花九牛二虎之力,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产。

      为了控制新生儿?#22902;?#37325;,在妊娠期间,孕妇应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多?#23381;孿适?#33756;和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜饮料、水果?#21462;?#26368;理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月?#38405;?#22686;加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千 克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

      好奇温馨提示:准妈妈们在检查及分娩期间应多听医生的建议,选择合适分娩方?#20581;?#22312;分娩中不要自作主张,要听从医务人员的指导。

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